Willkommen bei Birdman Performance!
Personal Training in Hamburg
für Büroprofis die mehr wollen!
Du sitzt 8 Stunden am Tag, in Winterhude, Eppendorf oder vor dem Homeoffice-Schreibtisch. Dein Körper verdient einen Coach, der genau das versteht. Ich bin Christian Birdman: Personal Trainer für Nerds, Büroathleten und Vielsitzer in Hamburg.
Über mich
Dein Spezialist für Rücken, Mobilität & Büro-Performance in Hamburg
23 Jahre Erfahrung. 6x Hamburger Landesmeister. Und jemand, der selbst weiß, wie sich ein voller Kalender anfühlt.
Ich arbeite mit Selbstständigen, Programmierern, Führungskräften und allen, die im Alltag zu wenig Bewegung bekommen und das endlich ändern wollen.
Mein Coaching kommt zu dir – in dein Büro, zu dir nach Hause oder an die frische Luft. Ich bin in ganz Hamburg unterwegs, vor allem in Winterhude, Eppendorf und Uhlenhorst.
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6x Hamburger Landesmeister
Wir haben ein Jahr zusammen trainiert, und ich habe 12 kg abgenommen. Danke, Christian! Ich habe seit gut zehn Jahren keinen Sport mehr gemacht und nun durch das Coaching endlich die Motivation gefunden, etwas für meinen Körper und meine Gesundheit zu tun. Die größte Überraschung war für mich die Anpassung der Ernährung. Das Kalorien-Tracken war am Anfang eine Überwindung, aber Christian hatte jedes Mal gute Tipps für ein leckeres Frühstück oder gesunde Shakes zum Selbermachen. Bei einigen Übungen dachte ich nach der achten Wiederholung, das war die letzte, aber er hatte recht... Die neunte war tatsächlich noch drin. Allein hätte ich wahrscheinlich nicht solche Fortschritte gemacht. Ich habe mich jedes Mal auf das Training gefreut. Danke für diese Zeit! Mein Selbstwert und mein Wohlbefinden waren noch nie so gut !
Hannes E.
Ich habe einige Monate mit Christian zusammen trainiert und bin mehr als zufrieden. Von Anfang an hat er sich die Zeit genommen, meine Ziele und mein Fitnesslevel genau zu verstehen. Sein Fachwissen und seine motivierende Art machen jedes Training zu einer echten Bereicherung. Er erstellt individuelle Pläne, die perfekt auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt sind, und sorgt dafür, dass man jedes Mal über seine Grenzen hinauswächst. Besonders beeindruckt hat mich seine Fähigkeit, auch in schwierigen Phasen motiviert zu bleiben und immer die richtige Balance zwischen Herausforderung und Unterstützung zu finden. Wenn du nach einem Trainer suchst, der dich wirklich weiterbringt und dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen, bist du bei Christian genau richtig. Klare Empfehlung!
Alexander B.
Seit Anfang des Jahres ist Christian jetzt mein Coach. Ich bin mehr als happy darüber. Das Einzeltraining ist immer sehr lehrreich und intensiv und bringt vor allem Spaß. Er konzentriert sich zu 100 % auf einen und geht auf alle noch so kleinen Fragen ein. Auch im Bereich Essen hat er mich sehr viel weitergebracht. Dass er wöchentlich darauf schaut, was ich besser machen kann und wie das Training läuft, motiviert mich sehr und hilft mir dabei, am Ball zu bleiben. Im Ganzen kann ich nur sagen, es macht mega Spaß, mit ihm zusammenzuarbeiten, und es ist sehr lehrreich
Katharina P.
Nach meiner Lendenwirbelversteifung war ich unsicher, wie ich den Weg zurück zu Kraft und Beweglichkeit schaffen sollte. Bei Birdman Performance mit Christian Vogl habe ich genau das richtige Setup gefunden. Christian hat mir ein hochprofessionelles, individuell abgestimmtes Trainingsprogramm erstellt – präzise auf meine körperliche Situation zugeschnitten. Schritt für Schritt, mit klarer Struktur, Fokus und absoluter Kompetenz. Genau die Mischung aus Anspruch und Kontrolle, die man nach einer OP braucht. Durch seine gezielte Betreuung habe ich nicht nur Kraft aufgebaut, sondern auch wieder volles Vertrauen in meinen Körper gewonnen. Heute bin ich wieder fit, beweglich und belastbar – ohne Einschränkungen im Alltag oder beim Sport. Wer nach Verletzung oder Operation strukturiert, sicher und leistungsorientiert zurückkommen will, ist hier genau richtig. Vielen Dank für die starke Unterstützung! 💪
Anja H.
Online Coaching – Fitness ohne Kompromisse, egal wo du bist
Du reist viel, arbeitest remote oder hast keine Zeit für feste Termine? Mein Online Coaching gibt dir Struktur und persönliche Betreuung ortsunabhängig und 100% auf dich zugeschnitten.
Rücken & Mobilität – für alle, die zu viel sitzen
Möchtest du im Alltag mehr Energie haben, dich leichter bewegen und Belastungen besser standhalten? Mein Coaching hilft dir, deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.
Rücken & Mobilität – für alle, die zu viel sitzen
Nackenschmerzen nach dem Zoom-Call. Rücken, der nach 3 Stunden am Schreibtisch zieht. Hüften, die sich anfühlen wie eingerostet. Das ist kein Schicksal das ist trainierbar.
Mit gezieltem Mobilitätstraining, Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Beweglichkeitsroutinen lösen wir die Ursachen, nicht nur die Symptome.
Gruppentraining
Du trainierst lieber in der Gruppe? Dann ist mein HIIT-Zirkeltraining perfekt für dich! Mit funktionellen Übungen, hoher Intensität und viel Spaß pushen wir uns gemeinsam.
Am liebsten draußen an der frischen Luft.
Investition in dich
Transparenz ist mir wichtig. Eine Übersicht meiner Angebote und Preise erhältst du im kostenlosen Erstgespräch – individuell auf deine Situation zugeschnitten.
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